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Consigli

Intestino pigro? Mangia un mango

Un mango al giorno aiuta contro la stitichezza. Questo frutto contiene una combinazione di polifenoli e fibre che risulta più efficace di supplementi di fibre nell’alleviare questo disturbo. Lo rileva uno studio pilota condotto dalla Texas A & M University, pubblicato su Molecular Nutrition and Food Research. “I supplementi di…

Pediatri, no a smartphone e tablet prima dei 2 anni

No a smartphone e tablet prima dei due anni, durante i pasti e prima di andare a dormire. Limitarne l’uso a massimo un’ora al giorno nei bambini tra i 2 e i 5 anni e al massimo due ore al giorno per quelli tra i 5 e gli 8 anni.…

Non aprite mai queste mail

Nuova campagna di email di spam inviate per diffondere una raffica di malware. I messaggi utilizzati sono indirizzati ad indirizzi di posta elettronica italiani con lo scopo di far credere ai destinatari di avere in ballo una serie di pagamenti di fatture. E’ quanto ha rilevato il Cert per la…

Gravidanza e farmaci antidepressione: rischio malformazioni

Assumere in gravidanza una terapia a base di litio, ampiamente raccomandata per prevenire la depressione grave, può provocare malformazioni congenite nel nascituro e raddoppiare i tassi di riammissione in ospedale. A far chiarezza su un tema molto discusso è il più ampio studio mai condotto in materia, pubblicato su The…

Cosa non fare mai alla propria pelle

Prendersi cura della propria pelle è questione delicata. Spesso abitudini che ci sembrano innocue si rivelano in realtà molto dannose per l’equilibrio della pelle, soprattutto quella del viso, particolarmente a rischio. Ecco alcuni comportamenti da evitare per mantenere una pelle del volto pulita e in salute: 1) Non usare acqua…

Camminare con passo svelto allunga la vita

Camminare con passo svelto ‘porta lontano’ perché allunga la vita: lo rivela uno studio della University of Sydney secondo cui avere un passo veloce riduce il rischio di morte per tutte le cause del 24%; avere un passo medio riduce il rischio del 20% rispetto a chi cammina lentamente. I…

Più di 5 ore di sonno salvano da demenza e morte prematura

Dormire dalle 5 alle 6,9 ore per notte potrebbe essere la giusta dose di sonno contro la demenza e il rischio di morte prematura. Lo rivela uno studio giapponese condotto presso l’università di Kyushu, che ha coinvolto 1517 over-60enni ed è stato pubblicato sul Journal of the American Geriatrics Society.…

Menopausa,vampate e sudorazione possono durare a lungo

Alcuni sintomi associati alla menopausa, come vampate e sudorazioni notturne, possono durare di più di quello che si potrebbe pensare. Alcune donne li sperimentano anche a 60, 70 e 80 anni, con conseguenze spesso importanti per la qualità di vita. Lo rileva uno studio della Mayo Clinic pubblicato sulla rivista…

Avere tanti contatti sociali difende memoria e cervello

Una buona rete sociale aiuta a preservare la memoria e a mantenere sano il cervello durante l’età anziana. Lo dimostra uno studio su topolini pubblicato sulla rivista Frontiers in Aging Neuroscience, importante perché individua una relazione di causa ed effetto tra il disporre di una buona compagnia e le performance…

Alimentazione sana e “consapevole”, in un libro ricette per star bene

A tavola unire il piacere del cibo alla cura della salute è possibile. E in questi mesi di isolamento la riscoperta della cucina casalinga ha fatto crescere l’attenzione delle famiglie sul tema. Una ‘guida’ pratica e teorica per imparare a coniugare il gusto con il benessere è proposta dal libro, in…