Tre mesi di sport per ridurre colesterolo,glicemia,pressione

Tre mesi di sport praticato con regolarità sono sufficienti ad abbassare il colesterolo cattivo (di tre punti), i trigliceridi, la glicemia (da 108 a 104) e la pressione del sangue (da 105 mmHg a 100). A ciò consegue anche un aumento della forza fisica e delle capacità di memoria di coloro che praticano l’attività fisica. Sono gli incoraggianti risultati del programma FOCUS appena presentato all’Università di Valencia dove ha coinvolto donne dai 45 agli 80 anni. Il programma ha previsto l’adesione ad attività volte a migliorare le conoscenze in ambito di salute e prevenzione e a un protocollo di attività fisica cui le donne erano stimolate a partecipare con costanza attraverso notifiche inviate loro sul cellulare e sui social. E’ emerso che l’esercizio fisico migliora le condizioni fisiche e psicologiche. Miglioramenti significativi sono stati osservati dopo tre mesi di pratica sportiva regolare. Ed è possibile che, a lungo termine, i miglioramenti diventino ancora più significativi.

Direttore di italiafreepress.it, giornalista professionista