Stretching facile, una guida per farlo ovunque

Dona agilità e flessibilità, mantiene in forma e rende il corpo pronto a svolgere ogni altro tipo di attività. I principi fondamentali e i benefici dello stretching, con un programma di esercizi spiegati passo per passo e i consigli per la pratica quotidiana, sono raccolti ora in un manuale in formato tascabile. ‘Stretching facile’, di Angela Giaccardi (Red Edizioni), è una guida pratica, in formato adatta a tutti. Illustra attività che possono essere praticate dovunque, anche in ufficio, da soli o in coppia e in qualunque momento della giornata.

Lo stretching – spiega il manuale – si differenzia da altre discipline sportive perché non è teso al raggiungimento di una particolare prestazione: i suoi obiettivi sono invece sconfiggere le rigidità, raggiungere calma e benessere interiore, sviluppare una consapevolezza del proprio corpo e del movimento, migliorare la postura. Non richiede attrezzatura, non ha controindicazioni particolari e ciascuno può adattarlo alle proprie possibilità ed esigenze. La pratica costante dello stretching, spiega l’autrice, dona agilità e flessibilità, mantiene in forma e rende il corpo pronto a svolgere ogni altro tipo di attività.

Direttore di italiafreepress.it, giornalista professionista