Primavera ideale per avere un bimbo. Otto consigli per diventare genitori

Primavera stagione ideale per chi programma una maternità. Anche quando la gravidanza tarda ad arrivare: non riuscirci subito, infatti, non significa necessariamente avere problemi di fertilità: “a volte è sufficiente cambiare l’alimentazione o il proprio stile di vita per aumentare le probabilità di rimanere incinta. E sfruttare il cambio climatico assicurato dalla primavera, che migliora l’ovulazione”, rassicura Andrea Fiaccavento, ginecologo responsabile del Centro interdisciplinare della Casa di Cura Pederzoli di Peschiera del Garda (Vr), specialista nei problemi di endometriosi che suggerisce alcune buone abitudini da seguire per diventare presto genitori.

Ecco i consigli: 1) NIENTE STRESS. “A volte la ricerca di una gravidanza può diventare molto stressante per la coppia. Ma questa condizione è la nemica numero uno del concepimento per tanti motivi: lo stress infatti allontana il desiderio sessuale, può causare l’alterazione della produzione ormonale e ritardare l’ovulazione. Il consiglio è di evitare le situazioni di stress e di non farsi prendere dall’agitazione se non si rimane incinta al primo tentativo”.

2) PUNTARE SU FREQUENZA E QUALITA’ DEI RAPPORTI . “Avere almeno 2/3 rapporti sessuali alla settimana garantisce più probabilità di cogliere il momento fertile ma questo non basta. Le probabilità di fecondazione aumentano con l’aumentare dell’intensità degli orgasmi. Nella donna, infatti, le forti contrazioni muscolari delle tube favoriscono l’impianto dell’ovulo nell’utero mentre, per l’uomo, maggiori sono le sensazioni di eccitamento e di piacere, maggiori sono la quantità e la qualità dello sperma prodotto”.

3) ATTENZIONE AI LUBRIFICANTI. L’uso dei tradizionali lubrificanti vaginali è solitamente sconsigliato alle coppie che cercano di avere un figlio perché questi inibiscono l’attività spermatica, impedendo il concepimento. Esiste in commercio un solo prodotto specifico studiato appositamente per favorire la fecondazione.

4) SEGUI UNA DIETA SANA ED EQUILIBRATA. Quando si decide di avere un figlio, è importante rivedere le nostre abitudini alimentari. I problemi di peso infatti hanno importanti ripercussioni sulla nostra fertilità. La salute ginecologica di una donna non può prescindere dal suo stile di vita e dalla sua alimentazione. La nostra dieta è equilibrata? Mangiamo abbastanza frutta e verdura? Quali sono i nutrienti che mi mancano? Le risposte a queste domande si trovano con l’aiuto di un professionista che saprà consigliarci cosa mettere in tavola se stiamo cercando di rimanere incinta.

5) PENSA ALLA TUA SALUTE. Per ospitare un’altra vita, il tuo corpo deve trovarsi in ottima forma. Per questo motivo, se stai cercando una gravidanza, devi bandire dalla tua quotidianità alcol, fumo e vita sedentaria.

6) FAI I GIUSTI CONTROLLI. Se avete deciso di allargare la famiglia, programmate una visita con il tuo ginecologo. È importante, infatti, iniziare il percorso del concepimento senza dubbi e preoccupazioni. Il medico effettuerà un’ecografia per controllare che il tuo apparato riproduttivo sia a posto e non ci siano ostacoli al concepimento ed al prosieguo della gestazione, ricostruirà l’anamnesi familiare per individuare patologie ereditari, vi prescriverà gli esami necessari per verificare lo stato di salute tuo e del partner.

7) ASSUMI L’ACIDO FOLICO. L’acido folico è una vitamina del gruppo B che aiuta a prevenire difetti congeniti del feto. Deve essere assunto già nei primi due/tre mesi prima del concepimento e in quantità sufficiente per la salute della mamma e del bebè. L’acido folico aiuta la formazione del tubo neurale, quello che poi diventerà la spina dorsale del bambino. L’acido folico può essere assunto tramite gli alimenti, quali per esempio asparagi, insalata, cereali integrali, agrumi, broccoli, spinaci, banane, fagioli, o sottoforma di integratore.

8) IMPEGNO ALLA BUONA SALUTE ANCHE PER IL PAPA’ – Il successo del concepimento dipende anche dal tuo compagno. Invitalo ad avere uno stile di vita sano. Alcol, nicotina e caffeina danneggiano gli spermatozoi, come i cibi da fast food e il sovrappeso.

Direttore di italiafreepress.it, giornalista professionista